โรงเรียนวัดเพ็ญมิตร

หมู่ที่ 1 บ้านเพ็ญมิตร ตำบลไสหร้า อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-486740

เมืองใหญ่ การค้นพบว่าทำไมเมืองใหญ่ถึงอันตราย และวิธีการเอาตัวรอด

เมืองใหญ่ คนต่างจังหวัดและชาวบ้านส่วนใหญ่ มักจะย้ายไปอยู่ใน เมืองใหญ่ เพื่อหาโอกาสที่ดีกว่า แต่ในทางกลับกัน ชาวเมืองใหญ่หลายคนใฝ่ฝันที่จะตั้งถิ่นฐานนอกป่าหินสูดอากาศบริสุทธิ์กินผักจากสวน และลืมเพื่อนบ้านที่น่ารำคาญหลังกำแพงไปตลอดกาล ตัวเลือกทั้งสองมีข้อดีและข้อเสีย แต่ชีวิตในเมืองใหญ่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรามากกว่า MedAboutMe ค้นพบว่าทำไมเมืองใหญ่ถึงอันตราย

และวิธีปกป้องร่างกายของคุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบใด ประชากรในเมืองสมัยใหม่เติบโตอย่างรวดเร็ว จากการประมาณการเบื้องต้นของผู้เชี่ยวชาญ ภายในปี 2593 เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรทั้งหมดจะกลายเป็นเมือง แน่นอนว่า การตั้งถิ่นฐานในเมืองใหญ่ทำให้เราขจัดปัญหาในชีวิตประจำวันมากมาย และได้รับโอกาสสูงสุดในการตระหนักรู้ในตนเอง

เมืองใหญ่

แต่แม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่การอาศัยอยู่ในเมืองก็มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญประการหนึ่ง ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทุกปีความถี่ของโรคบางโรคจะลดลง ในขณะที่บางโรคเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันลดลง โรคของระบบทางเดินหายใจ ต่อมไร้ท่อ ระบบย่อยอาหารและระบบประสาท การปรากฏตัวของเนื้องอกและโรคอื่นๆอีกมากมาย ส่งผลกระทบต่อผู้อยู่อาศัยทั้งในเขตรอบนอกและเมืองใหญ่ แต่ตามสถิติแล้วคนหลังโชคดีน้อยกว่ามาก

ดังนั้น จึงมีผู้ติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันในเมืองเพิ่มขึ้น 2.5 เท่าทุกปี การติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลันพบได้บ่อยกว่าที่นี่ 5 เท่าฯลฯ มาดูกันว่าสถานที่ใดในร่างกายของเราที่มีความเสี่ยงมากที่สุดในเมืองและวิธีจัดการกับมัน อุบัติการณ์ของโรคซาร์ในหมู่ประชาชน ทุกปีมีการบันทึกการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันประมาณ 2 ถึง 3 ล้านรายในเมืองหลวง

ตามสถิติ ยิ่งมีประชากรในเมืองมากเท่าใด จำนวนผู้ป่วยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในฤดูร้อนด้วย การอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านบ่อยๆ ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี ความหลงใหลในเครื่องดื่มอัดลมเย็น และการติดเครื่องปรับอากาศ ทั้งหมดนี้เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน เพื่อป้องกันตนเองจากโรคซาร์ส

คุณต้องเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์ หยุดดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ กินให้ถูกต้องและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน มักจะระบายอากาศในที่อยู่อาศัยและที่ทำงาน ในช่วงที่มีโรคระบาด พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ เมื่อซื้อเครื่องปรับอากาศสำหรับบ้านหรือที่ทำงาน คุณควรเลือกอุปกรณ์ที่ทำให้อากาศบริสุทธิ์และทำให้อากาศชื้น นอกจากนี้ สำหรับการป้องกัน

คุณสามารถใช้ยาป้องกันสิ่งกีดขวาง หรือยาต้านไวรัสที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งกำหนดโดยแพทย์ การแพ้ตามฤดูกาลและไม่เพียงเท่านั้น ในสภาวะที่มีความหนาแน่นของประชากรสูง และอากาศเสียโรคภูมิแพ้ในหมู่ชาวเมืองถือเป็นโรคที่ไม่ติดต่อ ประการแรก เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับโรคไข้ละอองฟางตามฤดูกาล ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราได้รับการทดสอบพิเศษเมื่อเกิดความร้อน

แต่ที่พบได้ไม่น้อยคือการแพ้ฝุ่น ขนสัตว์ และขนปุยของสัตว์เลี้ยง แพ้อาหารเป็นต้น เพื่อลดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ โดยทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดทั้งแบบแห้งและแบบเปียก ใช้เครื่องฟอกอากาศพิเศษที่บ้าน ปฏิเสธผ้าห่มและหมอนด้วยขนนกธรรมชาติ ในฤดูร้อน ให้ถอดพรมปูพื้นและตัวเก็บฝุ่นอื่นๆออกให้หมด

หากอาการแพ้ได้แสดงออกมาแล้ว คุณต้องปรึกษาแพทย์ และใช้ยาแก้แพ้ที่เขาเสนอให้อย่างชัดเจน เสียงและเสียงดังที่คมชัดในเมืองใหญ่ เป็นส่วนสำคัญของชีวิตประชากร คุณสามารถคุ้นเคยกับพวกมันได้ แต่พวกมันก็ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเรา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การเพิ่มระดับเสียงรอบข้าง 10 เดซิเบล จะเพิ่มจำนวนโรคทั้งหมดประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์

ก่อให้เกิดการเพิ่มจำนวนของความผิดปกติทางประสาทและจิตใจ โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด กระตุ้นการพัฒนาหรืออาการกำเริบของความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร บั่นทอนความจำและประสิทธิภาพ ชะลอการเผาผลาญ ส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและระบบต่อมไร้ท่อ และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือในเมืองใหญ่ที่ทันสมัย ​​ระดับเสียงเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 1 เดซิเบลทุกปี

และการรบกวนทั้งหมดในร่างกายที่เกี่ยวข้องทำให้อายุขัยโดยรวมของคนในเมืองลดลง หูของเราสบายที่สุดคือเสียง 25 ถึง 30 เดซิเบล เสียงที่มีกำลัง 60 ถึง 80 เดซิเบล จะทำให้คนๆหนึ่งเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว ในระหว่างวัน ระดับเสียงที่อนุญาตในบ้านในเมืองไม่ควรเกิน 60 dB ในเวลากลางคืน 30 ที่อุดหูจะช่วยป้องกันหูของคุณและในเวลาเดียวกันกับประสาทของคุณ

คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ขอแนะนำให้ปรึกษากับโสตศอนาสิกแพทย์ก่อน ฉนวนกันเสียงคุณภาพสูงของอพาร์ทเมนต์การปฏิเสธหูฟัง และการสร้างพื้นหลังที่มีเสียงรบกวนในบ้านของคุณ ก็จะช่วยได้เช่นกัน ประสาท ความเครียด และความสุขอื่นๆของเมืองใหญ่ นักจิตวิทยากล่าวว่า การสื่อสารของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่นั้น แตกต่างอย่างมากจากการสื่อสารของผู้คนที่อยู่รอบนอก

อดีตมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด และมักจะอยู่ในสภาวะของความตึงเครียดทางสังคมที่เกิดจากผู้คนจำนวนมากที่มีมุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่แตกต่างกัน ความหนาแน่นของประชากรสูง การขนส่งจำนวนมาก ความต้องการไปทำงานและกลับบ้านทุกวัน การพบปะผู้คนจำนวนมาก บางครั้งก็ไม่น่าพอใจนัก ทั้งหมดนี้นำไปสู่อารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลัน เพิ่มความก้าวร้าวและความเหนื่อยล้าจากการสื่อสาร

เพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกดังกล่าว คุณต้องเรียนรู้วิธีปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของคุณในที่ทำงานและที่บ้าน มอบโอกาสในการปลีกตัวและผ่อนคลายจากผู้อื่น คุณต้องพักผ่อนให้บ่อยขึ้น และอย่างที่พวกเขาบอกว่าให้มองชีวิตง่ายขึ้น ชาวเมืองมีความไวต่อความผิดปกติของประสาทต่างๆไม่น้อย ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ความผิดปกติของการนอนหลับ สำบัดสำนวน ซึมเศร้าฯลฯ

จากสถิติพบว่าประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรที่ทำงานประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงทุกสัปดาห์และ 13 เปอร์เซ็นต์ ของผู้อยู่อาศัยประสบกับความเครียดเกือบทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสิ่งนี้ เพราะสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของประชาชน ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาโภชนาการ เนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญสู่สุขภาพและอายุยืน

และโภชนาการที่เหมาะสมนั้น ไม่เพียงขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของอาหารเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ด้วย น่าเสียดายที่ชาวเมืองใหญ่สมัยใหม่มีปัญหากับเรื่องนี้ เราไม่สามารถมั่นใจในคุณภาพของสินค้าได้ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองก็อาจมีไนเตรต ยาฆ่าแมลง สารกันบูด และเคมีอื่นๆที่ไม่สอดคล้องกับหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ การติดตั้งตัวกรองไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังเสมอไป ทั้งหมดนี้พร้อมกับอากาศเสีย

โภชนาการที่เหมาะสม จะช่วยลดอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมและปัจจัยด้านลบอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางระบุว่า แมกนีเซียมและธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อสุขภาพของชาวเมืองมากที่สุด เมื่อขาดแมกนีเซียม บุคคลจะมีความไวและความกังวลใจเพิ่มขึ้น การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย แสดงออกในความเสื่อมของความจำ และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เห็นได้ชัดเจนสำหรับผู้อื่น

การขาดแมกนีเซียมได้รับการชดเชยด้วยดาร์กช็อกโกแลตแท้ โกโก้ธรรมชาติ และสาหร่ายสีน้ำตาล คุณสามารถได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่จำเป็นจากเนื้อแดงและตับ นอกจากนี้ ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่มักขาดสังกะสีซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต่อต้านผลกระทบของแอลกอฮอล์ในร่างกาย ปริมาณสังกะสีที่เพียงพอพบได้ในจมูกข้าวสาลี เมล็ดพืช ไข่ คาเวียร์ หอยนางรม และถั่วพิสตาชิโอ

อย่าลืมเกี่ยวกับไอโอดีนและซีลีเนียม การขาดอย่างแรกจะช่วยชดเชยเกลือเสริมไอโอดีนและอย่างที่สอง บรอกโคลี ข้าวโพด ขนมปังข้าวไรย์และข้าวสาลี แต่ถึงแม้จะมีคุณค่าของผลิตภัณฑ์มากมาย แต่ชาวเมืองใหญ่ทุกคนก็ไม่สามารถจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมได้ การจ้างงานอย่างต่อเนื่องความยากลำบากในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย ทำให้ร่างกายของเราขาดสารที่มีประโยชน์มากมาย

ทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้ คือการซื้อส่วนผสมทางโภชนาการพิเศษ เพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดวิตามิน แร่ธาตุและกรดไขมัน ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน รวมทั้งปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วยความช่วยเหลือของพรีไบโอติกและโปรไบโอติก ส่วนผสมของ Resource Optimum เนสท์เล่จะช่วยได้ ประกอบด้วยธาตุและสารอาหารที่จำเป็นที่สุดในสัดส่วนที่เหมาะสม

นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้อยู่อาศัยที่เป็นผู้ใหญ่ในเมืองใหญ่ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากความเครียดหรือเจ็บป่วย รวมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ สำหรับเด็ก Clinutren Junior เป็นโซลูชันที่สมบูรณ์แบบ ประกอบด้วยส่วนผสมที่สมดุลของโปรตีนนมที่ย่อยง่าย คาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้อง ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตลอดจนวิตามิน 14 ชนิด และธาตุอาหารรอง 15 ชนิด

องค์ประกอบของมันเหมาะสำหรับร่างกายของเด็ก ซึ่งต้องเผชิญกับความเครียดทางร่างกาย และจิตใจที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ คุณสามารถใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ต่างๆ แต่ควรกำหนดให้แพทย์เท่านั้น

 

อ่านต่อได้ที่ >> หลับ อธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับและการหยุดหายใจ