สุขภาพ สมุนไพรแห้งสามารถเป็นยาได้ Dried Greens เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความเข้มข้นอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งคุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ โยเกิร์ต ซอสแอปเปิ้ล น้ำ หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ แม้ว่าส่วนผสมของสมุนไพรอบแห้งอาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ แต่ผักใบเขียวแห้ง สาหร่าย ทะเลและแม่น้ำสมุนไพรผลไม้และผักรวมอยู่ด้วย เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการที่อิ่มเอม ผักใบเขียวแห้งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

สมุนไพรแห้งที่บรรจุสารอาหาร น้ำหนักเบา และสะดวกอย่างเหลือเชื่อเป็นอาหารเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัย 5 ประการ ที่คุณไม่มีเมื่อคุณไม่กินผักใบเขียวแห้ง และสารอาหารในนั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง สมุนไพรแห้งช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามา และผิวที่เปล่งปลั่งสดใสคือที่สุดของความปรารถนาของคุณ

ผักใบเขียวแห้งสามารถช่วยให้คุณบรรลุผลนี้ได้ สมุนไพรผสมแห้งหลายชนิดมีสิ่งที่เรียกว่าสาหร่ายสไปรูลิน่า สาหร่ายเกลียวทอง เป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่เติบโตทั้งในน้ำจืดและน้ำเค็ม การวิจัยเชื่อมโยงสาหร่ายที่น่าทึ่งนี้เข้ากับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การเพิ่มภูมิคุ้มกันและการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า การรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่าเกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวและเส้นผมที่ดีขึ้น

การศึกษาบางชิ้นยังแนะนำว่า สาหร่ายที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ อาจป้องกันความเสียหายของผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลต UV เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม ความเสียหายจากรังสียูวีเกิดขึ้น เมื่อผิวที่ไม่มีการป้องกันถูกแสงแดด ความเสียหายจากรังสียูวีไม่เพียงสัมพันธ์กับฝ้ากระและริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังด้วย

สมุนไพรแห้งหลายชนิดมีสาหร่ายสไปรูลิน่า เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ สุดยอดอาหารเสริมเพื่อผิวกระจ่างใส หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ผักใบเขียวแห้งอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้จริง แต่หลายคนไม่ชอบรสชาติของผัก หากคุณเป็นคนที่ตระหนักว่า พวกเขาต้องการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไม่สามารถโน้มน้าวให้ผู้รับของพวกเขาเริ่มทำเช่นนั้น

สมุนไพรแห้งอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องการ ผักใบ เขียวแห้งนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารอย่างแท้จริง สมุนไพรอบแห้งหลายชนิดมีสีเขียว ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าเป็นอย่างนั้น เนื่องจากมีผักใบเขียวและผักอื่นๆ อยู่ในองค์ประกอบ ผักเหล่านี้ เช่น ผักโขม คะน้า คะน้า และบร็อคโคลี่ อุดมไปด้วย วิตามิน C K และ A ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งปกป้องร่างกายจากผลร้ายของอนุมูลอิสระ โดยการสนับสนุนเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่า เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติที่กำจัดผู้บุกรุกจากต่างประเทศที่โจมตีร่างกาย วิตามินเค นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่า วิตามินเคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของวิตามิน K2 เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ซึ่งหมายความว่า ตามความจำเป็น มันสามารถกระตุ้นหรือชะลอระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตแปลกปลอม วิตามินเคยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูก วิตามินเอ ยังจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามินเอส่งเสริมการเพิ่มจำนวนและชนิดของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งช่วยต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายของเรา วิตามินเอในปริมาณต่ำไม่เพียงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเท่านั้น

แต่ยังทำให้สภาพผิวเสื่อมสภาพอีกด้วย วิตามินเอยังช่วยเพิ่ม การผลิตคอลลาเจนในผิว ซึ่งทำให้ผิวเรียบเนียนและฟื้นฟูสภาพผิว ผักใบเขียวแห้งสามารถทำให้คุณกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ปัจจุบันมีความรู้สึกว่าจำนวนงานที่ต้องทำเกินจำนวนชั่วโมงในหนึ่งวัน หลังจากวันที่ยาวนานในที่ทำงาน คุณมีพลังงานเพียงเล็กน้อยที่จะใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว หรือวางแผนสิ่งดีๆ สำหรับตัวคุณเอง

การกินผักใบเขียวแห้ง สามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้ แม้ว่าผักใบเขียวแห้งอาจไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่วิตามินรวม มีแต่ก็มีสารอาหารอย่าง เช่น ซีลีเนียมและไอโอดีน ซีลีเนียมและไอโอดีน สารอาหารเหล่านี้เป็นพื้นฐานของสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งควบคุมการเจริญเติบโต การพัฒนา และการเผาผลาญ ซีลีเนียม

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพของต่อมไทรอยด์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ผักใบเขียวแห้งส่วนใหญ่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้ หากร่างกายไม่ได้รับ การทำงานของต่อมไทรอยด์อาจลดลง ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น อาการบวมและท้องอืด น้ำหนักเกิน เหนื่อยล้า และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

ผักใบเขียวแห้งสามารถกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ โดยการจัดหาซีลีเนียมและไอโอดีนที่ร่างกายต้องการ ส่งผลให้การทำงานของต่อมไทรอยด์ดีขึ้น ต่อมไทรอยด์ที่แข็งแรง จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น และการกระฉับกระเฉงช่วยให้คุณทำสิ่งที่ต้องการได้ แค่นึกถึงผักใบเขียวแห้งที่ให้พลังงานกับคุณได้ ผักใบเขียวแห้งสามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้

ถึงเวลานั้นของปีเมื่อนกร้องเพลง ดอกไม้บาน และละอองเรณูบินไปทุกที่ หากฟังดูเป็นความหายนะสำหรับคุณเนื่องจากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล สมุนไพรแห้งอาจเป็นวิธีการรักษาสำหรับคุณ สาหร่าย ส่วนผสมของผักใบเขียวแห้ง มักประกอบด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่าที่น่าตื่นตาตื่นใจ นักวิจัยแนะนำว่า สาหร่ายกลุ่มนี้สามารถลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แสดงออกในรูปแบบของน้ำมูก คัน คัดจมูกและความรู้สึกของกลิ่นบกพร่อง อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับการแพ้ตามฤดูกาล การวิจัยยืนยันว่า สาหร่ายสไปรูลิน่า ไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ แต่ยังช่วยลดการอักเสบ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ประสิทธิภาพการทำงาน และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ผักใบเขียวแห้งอาจเพิ่มความหลากหลายของพืชแบคทีเรียในลำไส้

การเพิ่มความหลากหลายของไมโครไบโอมในลำไส้ สามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ได้ การปรับปรุงสภาพของลำไส้ ช่วยลดอาการแพ้ตามฤดูกาล และโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ สารต้านฮิสตามีนสี่ชนิดเพื่อบรรเทาอาการคัน คัดจมูก และจาม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ผักใบเขียวแห้งอาจช่วยปรับปรุงความสม่ำเสมอของลำไส้ อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในอาการไม่สบายมากที่สุดที่บุคคลสามารถสัมผัสได้

อาการท้องผูกอธิบายได้ว่า เป็นการขับถ่ายยากไม่สมบูรณ์หรือเจ็บปวด หรือมีอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาการท้องผูกเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น ริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนัก และอุจจาระ อาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับ microbiome ในลำไส้ที่ไม่แข็งแรง หรือความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ แม้ว่ายาระบายจะเป็นการรักษาตามปกติสำหรับอาการท้องผูก

แต่ประสิทธิผลของยาระบายจะลดลง เมื่อใช้เป็นเวลานาน หลายคนรู้สึกไม่สบายกับการใช้ยาระบายในระยะยาว ผักใบเขียวแห้งสามารถปรับปรุงความสม่ำเสมอของอุจจาระได้ เซลลูโลส ผักใบเขียวแห้งมีไฟเบอร์ ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่ย่อย เมื่อใยอาหารถูกกินเข้าไป จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ ยังช่วยให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

การเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณทำได้ง่าย เพียงแค่ใส่ผักใบเขียวแห้งลงในอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของอุจจาระและการทำงานของลำไส้ ผักใบเขียวแห้งไม่เพียง แต่มีเส้นใย แต่ยังมีแมกนีเซียม แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายมากกว่า 300 แบบ แมกนีเซียมยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ด้วยการดึงน้ำจากเนื้อเยื่อรอบข้างและส่งไปยังลำไส้

วิธีนี้จะช่วยให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ผักใบ เขียวแห้ง อาจช่วยปรับปรุงการทำงานและการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องผูก

บทความที่น่าสนใจ : ปรัชญาวิทยาศาสตร์ รากฐานทางปรัชญาและวิทยาศาสตร์ในการแพทย์