สารอาหาร การเผาผลาญและอายุการเชื่อมต่อคืออะไร เราได้ยินจากแพทย์บ่อยแค่ไหน การเผาผลาญถูกรบกวน แต่การละเมิดเหล่านี้คืออะไร และจะส่งผลต่อสภาพของมนุษย์ได้อย่างไร ทำไมร่างกายถึงไม่ขาดวิตามินและธาตุอื่นๆ การเผาผลาญอาหารมันคืออะไร แลกกับอะไร ทำไมถึงเลิกทำและจะรับมืออย่างไร หากเราพิจารณาปัญหาด้วยน้ำเสียงกึ่งล้อเล่น การแก้ปัญหาจะง่ายกว่า ทุกคนรู้ว่าวิธีการทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน

แต่บางครั้งแพทย์ไม่ได้อยู่ในอารมณ์ตลก เนื่องจากภัยคุกคามที่ระบบเผาผลาญ การทำงานผิดปกตินั้นบางครั้งก็ร้ายแรงมาก เมแทบอลิซึมเปลี่ยน อาหารทั้งหมดที่เราบริโภคเป็นพลังงาน ต้องขอบคุณการที่เราเคลื่อนไหว เช่น ทำงาน และคิดเอ็นไซม์ช่วยในเรื่องนี้หรือไม่ ซึ่งมีหน้าที่ในการเริ่มปฏิกิริยาเคมี ระหว่างการย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนถูกดูดซึม ใช้พลังงานอย่างไร แคลอรี่ทั้งหมดถูกใช้ไปใน 3 ตำแหน่ง

ฐานสนับสนุนกระบวนการทางเคมีที่สำคัญในร่างกาย คล่องแคล่ว สร้างพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย ระบบย่อยอาหาร พลังงานที่ส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร การย่อย และการดูดซึม สารอาหาร ปริมาณพลังงานหลักที่ใช้ไปกับการย่อยอาหาร กระบวนการภายในเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบ เกี่ยวกับอุณหภูมิของร่างกายและการหายใจ ซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงที่สุด ปริมาณที่เหลือประมาณ 20 เปอร์เซ็น ของต้นทุนพลังงานทั้งหมด ถูกใช้ไปกับกระบวนการของมอเตอร์ทั้งหมด

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่า ถ้าคุณกินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณก็จะดีขึ้น ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก การลดแคลอรีระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น มักทำให้ระบบเผาผลาญอาหารช้าลง ร่างกายที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง จะผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ และความอยากอาหารมากขึ้น ในเวลาเดียวกันระดับของเซโรโทนิน และเทสโทสเตอโรนจะลดลงอย่างมาก เนื่องจากงานหลักของเมแทบอลิซึม ถือเป็นการบำรุงรักษาชีวิต

ในสถานการณ์เช่นนี้ ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าภาระเพิ่มขึ้น และมีสารอาหารไม่เพียงพอ มีการเปลี่ยนไปใช้โหมดประหยัดพลังงาน นั่นคือปริมาณสำรองภายในจะไม่หมดลง และระดับของกิจกรรมจะลดลงอย่างมาก โดยไม่คำนึงถึงความต้องการของเรา คุณมักจะเห็นคนน้ำหนักลดเซื่องซึม หงุดหงิดง่ายและง่วงนอน แม้ว่าจะบรรลุเป้าหมาย และสูญเสียน้ำหนักไปหลายกิโลกรัม แต่เมื่อเข้าสู่จังหวะปกติร่างกาย จะทำการสำรองอีกครั้งโดยพับด้านข้าง

จะแก้ไขเร่งการเผาผลาญ และแก้ไขอาการผิดปกติได้อย่างไร หากคุณต้องการบรรลุผลอย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถทำได้ หากปราศจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารเสริมที่ผู้ผลิตจะเร่งการเผาผลาญเป็นเพียงเคล็ดลับ เนื่องจากส่วนใหญ่จะไม่เกิดผล หากไม่มีการฝึกอบรม โดยเฉพาะการฝึกความแข็งแรง โภชนาการเป็นปัญหาหลัก ไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากจำเจเพียงปากเท่านั้น ที่แผลทั้งหมดมาถึงเรา

และโดยการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสามารถเข้าสู่จังหวะที่แน่นอน และป้องกันการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ในระหว่างการออกกำลังกายคาร์โบไฮเดรต จะถูกให้ความสำคัญกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่เล่นกีฬา การลดน้ำหนักที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หากคนไม่พร้อมที่จะเครียดตลอดเวลา วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก คือการพิจารณาอาหาร แต่เป็นวิธีที่สมเหตุสมผล และได้รับการคัดเลือกมาอย่างดี

หากเราพิจารณาการลดน้ำหนักในระยะยาว เส้นทางนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่อง และการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้น หลังจากหยุดออกกำลังกาย ความอยากอาหารจะยังคงเหมือนเดิม และความพยายามทั้งหมดจะไร้ประโยชน์ เป็นไปได้ที่จะลดความต้องการอาหาร แต่กระบวนการสะสมจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง และจะใช้เวลานานขึ้นในการลดน้ำหนัก ความผิดปกติของการเผาผลาญมีแนวโน้มมากขึ้น ไม่มียาใดที่สามารถทำให้เป็นกลาง เช่น คาร์โบไฮเดรต

และป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึม และอาหารเสริมทั้งหมด จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเท่านั้น ซึ่งเป็นการเพิ่มการเผาผลาญทางอ้อม อายุ 20 ปีการเผาผลาญลดลง บ่อยแค่ไหนที่เรากำหนดปัญหาน้ำหนักของเราตามอายุ และทั้งหมดเป็นเพราะการยากที่จะยอมรับกับตัวเอง เช่น เราขี้เกียจ ใช่ อายุและสภาพความเป็นอยู่ มักจะรวมกันต่อต้านเรา และเมื่อเข้าสู่แผนการสมรู้ร่วมคิด แล้วทำให้รูปร่างของเราเสีย แต่มันเป็นไปได้และจำเป็น

ในการต่อสู้กับความผิดปกติของการเผาผลาญ คุณต้องปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ และไม่ผ่อนคลายในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกครั้งแรก เมื่ออายุมากขึ้นคุณต้องจำกัดตัวเอง เพราะเมื่ออายุ 40 ร่างกายที่เหลือ จะไม่ใช้จ่าย 1300 แคลอรี่ต่อวันเหมือนเมื่อก่อน แต่อยู่ที่ 1150 แคลอรี่ และทุกๆ ปีตัวเลขเหล่านี้จะลดลง ดังนั้นข้อสรุปอย่าโทษอายุแต่ลงมือทำ เมื่อเวลาเปลี่ยนไป และถ้าเราเคยปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารอร่อยๆ เช่น เดือนละหลายครั้ง

ตอนนี้ความล้นเหลือบนชั้นวางก็ยากที่จะเพิกเฉย และร้านอาหารก็ให้บริการของว่างที่รวดเร็วและราคาไม่แพง คุณภาพของผลิตภัณฑ์ยังเป็นคำถามใหญ่ในปัจจุบัน ดังนั้นหากเราพิจารณาข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อต้าน ดังนั้นปัจจัยทางจิตใจ อารมณ์ และความปรารถนาที่จะเป็นสมาชิกที่มีสุขภาพดี และสมบูรณ์ของสังคมจึงมีความสำคัญมาก

บทความที่น่าสนใจ : ไฟฟ้า การวิเคราะห์คลื่นไฟฟ้าหัวใจจังหวะการเต้นของหัวใจ