ปวดไหล่ ตื่นมาแล้วเกิดอาการปวดไหล่ แปรงฟัน ล้างหน้า หรือหวีผมไม่ได้เลย กระทบงานและชีวิตอย่างจริงจัง เป็นที่แพร่หลายในหมู่ผู้คน ไหล่แช่แข็ง ส่วนใหญ่แสดงออกมาเป็นอาการปวดรอบข้อไหล่และการเคลื่อนไหวแบบจำกัด โรคนี้มีสาเหตุหลัก มาจากการใช้ข้อไหล่อย่างไม่เหมาะสมหรืออาการตึงเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่การอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเบอร์เซรอบข้อไหล่
ด้วยการเกิดพังผืด ความหนาและการหดตัวของแคปซูลข้อไหล่ ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ถูกจำกัด อาการปวดข้อไหล่ยังคงรุนแรงขึ้นเรื่อยๆโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ความอ่อนโยน อาจเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเดลทอยด์ กล้ามเนื้อและคอรอคอยด์รอบๆข้อไหล่ ระยะนี้เรียกว่า ระยะเฉียบพลันและสามารถอยู่ได้นานถึงสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน
ผู้หญิงที่เป็นไหล่แช่แข็งจะเสี่ยงต่อโรคมากกว่าผู้ชาย เปอร์เซ็นต์การเกิดไหล่แช่แข็ง ในผู้ป่วยเบาหวานอยู่ที่ 29 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในร่างกายของผู้ป่วยเบาหวาน มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดรอยโรคของเนื้อเยื่ออ่อนในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและไขข้อ ทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ ข้อไหล่ติดแข็ง ยังเกี่ยวข้องกับโรคไทรอยด์ โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางระบบประสาท
ปัจจุบันหลักการรักษาของอาการไหล่แช่แข็งเป็นส่วนใหญ่ เพื่อลดความตึงเครียดของเนื้อเยื่ออ่อนเฉพาะที่ ลดการอักเสบและบรรเทาการยึดเกาะ มีความแตกต่างทางตรงและทางอ้อมระหว่างวิธีการ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ แบบแรก เช่น แคปซูลภายในข้อ การฉีดยา การคลายตัวของมีดและการดมยาสลบ การจัดการ หรือการผ่าตัดผ่อนคลาย เป็นต้น ระยะหลัง เช่น การนวด การฝังเข็ม การทำกายภาพบำบัด เป็นต้น
ปวดไหล่ ต้องออกกำลังกายเพิ่มหรือไม่ ปีนกำแพง มีประโยชน์หรือไม่ สามารถอธิบายข้อมูลได้ดังต่อไปนี้ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไหล่แช่แข็ง มักจะต้องทนเจ็บหนักเพื่อฝึกปีนกำแพง การออกกำลังกายเชิงหน้าที่ของข้อไหล่ สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่จำกัดของข้อไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่มักมาพร้อมกับความเจ็บปวด
จากการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายในช่วงที่ทนต่อความเจ็บปวดนั้นมีประโยชน์มากกว่า ในการปรับปรุงอาการและการพยากรณ์โรคของไหล่แช่แข็ง ดังนั้น จึงมักไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย ในช่วงที่ปวดไหล่เฉียบพลัน การออกกำลังกายมากเกินไป จะทำให้การอักเสบของไหล่แย่ลง และผู้ป่วยควรออกกำลังกายให้อยู่ในระยะเวลาเหมาะสม ภายในช่วงที่ทนต่อความเจ็บปวดได้ ในช่วงระยะเวลาการบรรเทาอาการปวด
เมื่อทำการออกกำลังกายตามหน้าที่ สำหรับผู้ป่วยที่มีไหล่แช่แข็ง คุณสามารถลองทำการฟื้นฟูสองวิธีนี้ ดังนี้ การเคลื่อนไหวของลูกตุ้ม ผู้ป่วยยืนข้างโต๊ะ มือที่ไม่เกี่ยวข้องพยุงท็อปโต๊ะ ก้มตัวและศีรษะสูงกว่าท็อปโต๊ะเล็กน้อย แขนขาที่ได้รับผลกระทบ จะก้มลงตามธรรมชาติเหวี่ยงร่างกายส่วนบน เพื่อให้แขนขาที่ได้รับผลกระทบ แกว่งไปกับร่างกายส่วนบนและระยะวงสวิงจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
ผู้ป่วยยืนตัวตรง โดยให้ปลายแขนของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ อยู่ที่ส่วนสูงของช่องท้อง จับจ้องไปที่พื้นผิวสิ่งกีดขวางในแนวตั้งฉากกับพื้น และร่างกายหมุนไปทางด้านที่แข็งแรง เพื่อให้ข้อต่อไหล่ของด้านที่ได้รับผลกระทบ หมุนไปภายนอกอย่างอดทน จากนั้นค่อยๆเพิ่มความสูงของปลายแขนและหมุนลำตัว เพื่อให้ข้อไหล่ที่ได้รับผลกระทบ หมุนจากภายนอกอย่างอดทนและช่วงของการเคลื่อนไหวอยู่ที่ระดับที่ผู้ป่วยสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้
ไหล่แช่แข็งไม่ได้น่ากลัว แต่สิ่งที่น่ากลัว คือ กฎที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยแต่ยังชะลอการเจ็บป่วยและชะลอโอกาสในการรักษา ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะเข้าใจความรู้ทางวิทยาศาสตร์ ของข้อไหล่ติดแข็ง และนำวิธีการรักษาทางวิทยาศาสตร์ และการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูมาใช้
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ พยาธิตัวตืด การตรวจหาพยาธิตัวตืด วิธีการแพร่เชื้อและวิธีการรักษา
